Brittiläinen tutkimus selvitti, että naiset jotka heräävät aikaisemmin aamulla, sairastuvat 40–48 % epätodennäköisemmin rintasyöpään, kuin illalla myöhään valvovat. Tämä on aamuvirkuille hyvä uutinen, mutta ei suinkaan ainoa aikaisin heräämisen hyöty. Tässä kolme muuta syytä sille miksi aikainen lintu nappaa madon:
Aamuvirkkuus on hyväksi mielenterveydelle
Aamulla aikaisin heräävien ajatellaan olevan jopa ärsyttävän energisiä ja innokkaita, ehkä siksi, että se on usein totta! Tutkimusten mukaan aamuihmisillä on usein positiivinen persoonallisuustyyppi, kun taas aamuyön tunteihin valvovat kärsivät useammin ahdistuksesta ja masennuksesta. Ei ole vain sattumaa, että kun hyvin käyttäytyvistä lapsista tulee unisia, kärttyisiä teinejä, juoneen kuuluu huomattava muutos unirytmissä.
Aamulla aikaisin herääminen tekee loppupäivästä helpomman
Aamulla aikaisin heräävät suhtautuvat positiivisemmin mielin tulevaan päivään, ja heillä on myös paremmat eväät päivästä suoriutumiseen. Aikainen lintu voi syödä tukevan aamiaisen, mahduttaa aamuunsa pienen treenin ja suunnitella päivänsä kunnolla. Myös työmatka sujuu todennäköisesti jouhevammin, kun matkaan lähtee aikaisemmin. Näistä syistä aamuvirkku saapuu töihin rentoutuneena ja valmiina päivän koitoksiin.
Tutkimusten mukaan aamuihmiset elävät pidempään
Henkinen ja fyysinen hyvinvointi liittyvät kiinteästi yhteen, ja uni ei ole tästä poikkeus. Tutkimuksen mukaan myöhään heräävillä on suurempi riski kuolla ennenaikaisesti ja sairastua hengityselinten sairauksiin. Aamu-unisilla ei ole kuitenkaan syytä paniikkiin, sillä erot ovat verrattain pieniä. Mutta mitä tulee terveyteen myöhemmin elämässä, aamuvirkut ovat myöhään herääviä paremmassa asemassa.
Lähde: Silversurfers
Kuva: Pexels
