Maanantaiaamut ovat usein hieman hankalia, eikä töihin välttämättä tekisi mieli palata. Vaikka pitäisit työstäsi, uuden työviikon aloittaminen rentouttavan viikonlopun jälkeen ei aina motivoi. Onneksi olemassa on kuitenkin monia keinoja tehdä töihin paluusta miellyttävämpää. Tässä kuusi vinkkiä parempaan viikon ensimmäiseen työpäivään.
1. Aloita valmistelu edellisenä iltana
Monien mielestä pahinta maanantaiaamussa on hirveä kiire. Jos et ole suunnitellut töihin lähtöä etukäteen, voi olla että: kiirehdit löytääksesi työvaatteet, etsit kuumeisesti jotain tärkeää paperia, yrität löytää jotain mistä valmistaa nopea aamupala… Maanantaiaamut ovat usein kaoottisia, ja kiireen tuntu voi helposti jatkua pitkälle päivään.
Vältä stressi valmistautumalla töihin edellisenä iltana! Valitse päivän vaatteet, pakkaa laukkusi ja suunnittele aamupalasi. Näin voit aloittaa viikon ilman turhaa hätiköintiä.
2. Kirjoita viikon tavoitteet ylös
Ei ole mitään niin motivoivaa, kuin työskennellä asetettuja tavoitteita kohti. Kun tunnet itsesi väsyneeksi tai stressaantuneeksi, kirjoita lista niistä asioista, jotka haluat ainakin saavuttaa tällä viikolla.
Konkreettinen päämäärä auttaa aloittamaan työt tehokkaammin. Kun tavoitteet ovat selvillä, on töistä helpompi saada ote.
Niin yksinkertaiselta kuin tämä ehkä kuulostaakin, suoritettujen tehtävien yliviivaaminen listalta voi myös olla erittäin motivoivaa. Kannattaa siis kirjoittaa päivän tehtävät paperille ja aloittaa niiden yliviivailu.
3. Juhli menneen viikon saavutuksia
Muistele mitä sait aikaan viime viikolla ja juhli sitä. Käy hyvällä lounaalla tai hemmottele itseäsi jollakin muulla tavalla. Miten tahansa juhlistatkaan, pidä huoli siitä, että huomioit saavutuksesi. On helppoa jäädä jumiin päättymättömän tehtävälistan kanssa, ja unohtaa, miten paljon on jo saavuttanut matkan varrella. Varaa pieni hetki päivän alussa edellisen viikon onnistumisien miettimiseen. Valitse viisi asiaa, joista olet erityisen ylpeä, ja kirjoita ne ylös. Tee tästä osa maanantairutiiniasi. Huomaat pian, kuinka se motivoi!
4. Ole kiitollinen
Kun maanantain melankolia iskee, nitistä se heti ensi töiksesi! Katso ympärillesi. Ajattele kotiasi, elämääsi, ystäviäsi ja perhettäsi. Aina on asioita, joista olla kiitollinen. Näkökulman muutos on usein ainoa asia mitä tarvitset vaihtaaksesi motivaation puutteen positiiviseksi energiaksi.
5. Mieti työsi merkitystä sinulle
Miksi menet töihin joka päivä? Mitä tavoittelet? Meillä kaikilla on syymme käydä päivittäin töissä, onpa se sitten mahtavan uran rakentaminen, perheen elättäminen tai rahan tienaaminen mukavia viikonloppuja ja lomia varten. Mieti oman työsi merkitystä, voit saada siitä energiaa päivääsi.
6. Suunnittele lomaasi
Jos tunnet itsesi masentuneeksi maanantaisin, on luultavaa, että jonkun tarvitsee muuttua. Olet ehkä burnoutin kynnyksellä, tai olet menettänyt intohimon työtäsi kohtaan. Muista silloin levon ja virkistyksen tärkeys. Ensiapuna voi auttaa, että suunnittelet seuraavaa lomaasi. Jos mikään muu ei toimi, ehkä on aika tarkastella nykyisen työsi sopivuutta.
Motivoivaa maanantaita!
Lähde: Lawrence Jones
