Eteeristen öljyjen hengittäminen voi vaikuttaa positiivisesti mielialaan.
Tiesitkö, että tuoksuilla on voimakas vaikutus tunnetiloihin? Eteerisillä öljyillä voi saada esimerkiksi energiaa aamuun tai edesauttaa rauhoittumista iltaan. Lue tästä, miten aromaterapia toimii.
Kuinka aromaterapia toimii?
Ihmiset monesti ajattelevat, että aromaterapiaa käytetään pelkästään rentoutumiseen. Ayurveda -asiantuntija Farida Iranin mukaan eteerisissä öljyissä olevat kemialliset molekyylit kulkeutuvat tuoksuna hajujärjestelmän kautta, vaikuttaen aivojen limbiseen alueeseen, mikä vapauttaa tunteita.
Kuinka eteerisiä öljyjä tulisi käyttää?
Aromaterapiaa voi sisällyttää arkeen monella ei tavalla. Tuoksukynttilöillä voit luoda kodikkaan ilmapiirin ja vapauttaa tuoksua, joka soveltuu mielialaasi. Diffuuserilla tilaan voi saada voimakkaamman, jatkuvan tuoksun. Sekoita eteerinen öljy pohjaöljyyn, kuten jojoba- tai seesamiöljyyn ennen kuin lisäät öljyn diffuuseriin. Huomioi samassa tilassa oleilevat hajuherkät, hengitystievaivaiset, lapset, vanhukset ja lemmikkieläimet!
Elintarvikelaatuiseen öljyyn sekoitettua eteeristä öljyä voi hieroa iholle, tai laittaa sitä kylpyveden sekaan. Eteeristä öljyä voi myös tiputtaa tipan kangaspalalle, josta sitä voi haistella.
Käytätpä öljyä missä muodossa tahansa – kylvyssä, diffuuserissa tai iholla – tärkeintä on hengittää syvään, jolloin tuoksu pääsee vaikuttamaan parhaiten mielialaan.
Mitä eteerisiä öljyjä kannattaa käyttää?
Oikean öljyn valitseminen voi olla vaistonvarainen prosessi. Jos haluat tehostaa keskittymiskykyäsi, Irani suosittelee käyttämään raikkaita tuoksuja kuten limeä, sahramia tai santelipuuta. Ne auttavat keskittymään ja kirkastavat mielen. Myös mänty, seetripuu ja eukalyptus voivat toimia vastaavalla tavalla.
Laventeli, ruusu ja jasmiini voivat rauhoittaa kiireistä mieltä. Ne tasapainoittavat aisteja, mikä voi auttaa ahdistukseen, univaikeuksiin ja stressiin.
Etenkin jos työskentelet kotoa käsin, voi olla hyvä idea sytyttää tuoksukynttilä illalla työpäivän jälkeen. Elämme hyvin erityislaatuisia aikoja, joten miellyttävän ja rauhoittavan ilmapiirin luominen tiloihin joissa vietämme vapaa-aikamme, on erittäin tärkeää.
Lähde: Silversurfers
Kuva: Unsplash
